Le sport : une thérapie

Rédigé le 16/02/2022
Chrisy

Il n’y a plus de débat : le sport a des effets positifs sur la santé. Pratiquer une activité sportive permet de maintenir une bonne santé et lutter contre certaines maladies.

Une pratique régulière d'une activité sportive améliore votre condition physique en renforçant vos muscles, os et favorise le bon fonctionnement cardio-vasculaire. 

Le sport joue également un rôle important sur votre santé psychologique. Cette activité stimule la production de certaines hormones antistress, et de plaisir, qu’on appelle endorphine.

L’énergie que cela vous procure stimulera l’ensemble de vos sens jusqu’à booster votre estime de soi.
Toutefois, si vous avez des problèmes de santé particulier, il vous est conseillé de demander l’avis d’un professionnel,

Changer ses habitudes de vie peut être un bon début : privilégier la marche à pied ou le vélo à la voiture autant que possible, par exemple…

Ensuite, trouver une activité qui vous plait et qui vous fait du bien, essayer d’être régulier et fixer vous des objectifs en  fonction de vos capacités et de votre rythme de vie. Je vous rassure les débuts peuvent être un peu difficiles mais cela vaut tellement la peine de se donner du mal.
Alors à vos baskets !

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